Hey, jude!

장염에 걸렸을 때, 도움이 되는 음식과 생활습관 총정리요즘같이 일교차 크고 습한 날씨에는 장염 걸리기 딱 좋죠. 저도 얼마 전 갑작스럽게 배가 아프고 설사가 이어지길래 병원에 갔더니 '급성 장염'이라는 진단을 받았습니다. 그날 이후로는 음식을 고를 때도, 일상 습관도 더 신경 쓰게 되더라고요.오늘은 저처럼 장염 때문에 고생하신 분들, 혹은 가족 중 누군가 장염 증상을 보일 때 도움이 될 수 있도록, 장염에 좋은 음식과 피해야 할 식단, 그리고 생활 습관, 영양제에 대해 정리해드릴게요. 1. 장염이란? 간단 정리부터장염은 말 그대로 장의 염증입니다. 바이러스나 세균, 혹은 잘못된 식습관, 스트레스, 특정 약물 등이 원인이 될 수 있어요. 증상은 보통 복통, 설사, 구토, 발열 등으로 나타나죠.급성 장..

비타민C와 글루타치온은 모두 강력한 항산화제로 널리 알려져 있습니다. 특히 50대 이후에는 노화로 인해 체내 항산화 능력이 감소하면서 세포 손상, 면역력 저하, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 이 두 가지 영양소를 함께 섭취하면 더 강력한 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 본 글에서는 비타민C와 글루타치온이 각각 어떤 역할을 하는지, 함께 먹을 때 어떤 효과가 있는지, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민C와 글루타치온의 역할과 차이점비타민C와 글루타치온은 모두 항산화 작용을 하지만, 그 기능과 역할에는 차이가 있습니다.✅ 비타민C란?비타민C는 대표적인 수용성 항산화제로, 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 기능..

나이가 들수록 우리 몸의 항산화 능력은 점점 감소합니다. 특히 50대 이후에는 세포 노화와 면역 저하가 빠르게 진행되기 때문에 항산화 물질이 더욱 중요해집니다. 그중에서도 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로, 해독 작용과 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 글루타치온이 50대 건강에 꼭 필요한 이유와 효능, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 글루타치온이란? 50대 건강과의 관계글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 세포를 보호하고 독소를 제거하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면서 글루타치온 수치는 점점 감소하게 되는데, 특히 50대 이후에는 그 감소 속도가 더욱 빨라집니다. 이는 신체의 자연적인 노화 과정과..

피로 회복을 위한 필수 영양제, 빠른 효과를 주는 TOP 3 피로가 쌓여 힘든 하루를 보내고 있나요? 아침에 일어나는 것이 고통스럽고, 하루 종일 무기력한 기분이 드는 것은 정말 흔한 일입니다. 스트레스와 과중한 업무로 인해 몸과 마음이 지치는 경험은 누구에게나 있습니다. 이런 상황에서 피로를 빠르게 회복해 줄 수 있는 방법을 찾고 있다면, 다음의 영양제가 해결책이 될 수 있습니다. 여기서는 피로 회복에 도움을 주는 영양제를 소개하겠습니다.  목차1. 피로 회복에 효과적인 영양제 TOP 32. 비타민 C3. 밀크시슬4. 아르기닌 피로 회복에 효과적인 영양제 TOP 3피로 회복을 위한 영양제를 찾고 계신가요? 몸의 피로를 신속하게 풀어줄 수 있는 효과적인 영양제를 소개합니다. 비타민 C비타민 C는 너무나 ..